走出舒适圈 遇见新自我

北京时间的11时13分，记者拨通了身处美国威斯康星州麦迪逊的龚翔宇的电话。听筒里传来她爽朗热情的问候，此时的麦迪逊是21时13分，夜色漫过城市天际线。14小时的时差，为这场年度专访增添了几分跨越时空的质感。刚刚结束高强度训练的龚翔宇，正独自待在球队安排的公寓里。如今，导航提示音已不再频繁打断她的行程，但到当地第一周，即便紧盯屏幕，她也常在陌生路口拐错方向，难掩初来乍到的生疏。

2026年年初，29岁的龚翔宇站在了职业生涯的十字路口：身后是排超与全运会双冠的巅峰荣光，肩头担着中国女排队长的重任；眼前则是美国LOVB联赛的全新赛场。每一步，都承载着过往的沉淀与未来的笃定。

本版撰稿 本报记者 程超

■双冠之路

争冠征程是对意志的极致考验

2025年对龚翔宇而言，是收获与磨砺交织的一年。当江苏女排在主场捧起排超联赛冠军奖杯时，现场观众只见队员相拥欢庆的热烈，却鲜少知晓这支全华班在赛季中经历的伤病波折。“赛季中途队伍伤病频发，队员在不同阶段出现状况，有人回家休整，归队后轮换幅度很大。”回忆那段时光，龚翔宇语气里满是感慨。

作为球队核心接应，她承担着得分与一传的双重职责，是维系攻防体系的关键。“赛前我们就定下冲击冠军的目标，即便遇到困难，也始终在想办法以最佳状态应战。”这种执着，让江苏女排在波动起伏的赛季中保持竞争力，最终时隔多年再度登顶。

若说联赛冠军是团队协作的结晶，全运会夺金之路则是对龚翔宇个人意志的极致考验。“全运会期间我得了严重的肠胃炎，每天跑十几趟厕所，赛前还得去医院输液。”即便如此，她从未萌生退意，“那时心里只有一个念头，希望我们这批人能用圆满的结果结束这四年的备战。”

从联赛落幕到全运会登顶，短短数月，龚翔宇与队友完成了一次次自我突破。联赛冠军不仅带来荣誉，更筑牢了团队的自信。“这份自信，连同技术与心态的成长，成为我们冲击全运会冠军的最大支撑。”龚翔宇作为中坚力量，既以老将的沉稳稳住阵脚，也为年轻队员树立着榜样。

“比赛中我全程高度专注，直到结束哨声响起，情绪才一下子释放出来。”这场胜利不仅让江苏女排时隔八年再夺全运会冠军，也让四战全运会的龚翔宇百感交集。“从16岁第一次站上全运会赛场，到28岁第四次出征，这16年几乎涵盖了我排球生涯的全部成长。”相较于2017年的首次夺冠，2025年的金牌同样不易，如今队中亲历过八年前夺冠的只剩三人，龚翔宇正是其中之一。她深知，这份荣誉凝结着团队每一个人的付出与坚守。

■队长使命

传承女排精神 扛起使命前行

2025年，除了双冠加身，龚翔宇还迎来了新身份——中国女排队长。教练组在队会上宣布这一决定时，她起初有些“不知所措”，但这份意外很快转化为沉甸甸的责任。“特别感谢国家队和赵勇指导的信任，担任队长对我来说是全新的挑战。”龚翔宇坦言，从摸索角色到与教练、队友形成默契，她在这段实践中不断成长，“如今在场上遇到困难，我会更冷静地应对，不再像从前那样急于求成。”

身为队长，她深知自己的一言一行影响着队伍的氛围与年轻队员的成长。“首先就是以身作则，用行动传递积极的态度。”新一届中国女排注入了许多新鲜血液，以年轻队员为主。作为老将兼队长，她在训练中主动与年轻队员沟通，倾听想法、疏导心态；比赛中紧盯局势，及时传递战术意图，用经验稳定军心。

角色的转变，让龚翔宇对“中国女排”这个集体有了更深的理解。“我深爱这个集体，自从进入成年队以来，能代表国家出战，是莫大的光荣。”她始终记得19岁初登奥运赛场时，自己跟在老队员身后奋力拼搏的模样。如今，她正把女排精神的火种传递给新一代：“2016年刚进国家队，我一心想着向姐姐们学习。现在，我要把这份优良传统继续传递下去。”

年轻队员的朝气让队伍充满活力，龚翔宇既为她们的冲劲感到欣喜，也肩负起“传帮带”的责任。“看到她们训练后依然神采奕奕，对我也是一种激励。”她会主动分享比赛经验，帮助年轻队员更快适应国家队节奏。“她们第一次打国际比赛难免紧张，这时候更需要多倾听、帮她们找准问题，多鼓励。”

面对外界对中国女排的高度关注与舆论压力，龚翔宇始终保持清醒：“作为队长，我需要带领队伍专注于训练和比赛，做好该做的事。”她坦言，唯有脚踏实地，才不辜负这份荣誉与责任。

■首度留洋

突破舒适边界 在挑战中成长

全运会结束后，龚翔宇正式宣布加盟美国LOVB联赛麦迪逊队。这并非她首次收到海外邀请，去年联赛创办之初，她就曾收到橄榄枝，但为了全力备战全运会，她选择暂缓。“当时为确保更好地备战全运会，选择在联赛中和队伍磨练阵容。今年赛事结束后，我觉得这正是体验不同联赛文化、提升自我的时机。很感谢国家队和江苏队的支持，给了我走出舒适圈的机会。”

初到美国，语言成为第一道关卡。尽管提前学过英语，地道的美式口语仍让她感到吃力。“刚开始，训练和生活中的交流都很困难，我还特意带了翻译机，生怕错过重要信息。”为了尽快适应，她主动与队友、教练沟通，哪怕只是简单的单词交流。“大家都特别有耐心，会放慢语速帮我理解。现在翻译机已经落灰没电了，基本用不上了。”

生活的独立是另一重全新体验。在美国，训练通勤、一日三餐、作息安排……这些以往由团队统筹的事务，如今都需要她自己打理。“第一周天天开错路，导航也不怎么管用，这边的路况和国内差别挺大。”说起这段经历，龚翔宇笑了起来，“现在路熟了，开车顺手多了。自己做饭虽然麻烦，但能吃上中餐，就觉得挺满足。”

2026年1月11日，龚翔宇迎来在美国联赛首秀，主场对阵盐湖城队。她状态出色，斩获15分帮助球队3比0完胜，并当选单场MVP。“首秀特别兴奋，毕竟是主场第一战，我就想着全力以赴。能拿到MVP，很意外也很开心。”这份荣誉既是对她个人能力的肯定，也为后续比赛注入了更多信心。

美国联赛节奏更快、攻防转换更迅猛，风格与国内赛事明显不同，这对龚翔宇而言既是挑战，更是提升的契机。“美国排球整体水平高，攻防体系运转效率很强，我想亲身来感受，看看自己和球队能碰撞出怎样的火花。”训练中，她主动向教练和队友请教，钻研技术细节与战术理念；比赛中及时调整节奏，适应联赛的打法。“出来打球，核心是为了提升综合能力、积累新经验，为将来回国效力做好准备。”

如今，龚翔宇已逐渐适应了在美国的生活与比赛节奏。麦迪逊主场的高上座率令她印象深刻，每当球迷呼喊着“龚”为她加油，她都倍感温暖。“有中国球迷专程来现场支持，特别感谢他们。还有美国球迷，虽然叫不准我的全名，把‘龚’喊成‘钢’，但这份热情特别打动我。”甚至有队友在她的影响下开始学中文，“她们对中国文化很感兴趣，经常问我一些中文的说法，这也算是一种双向的文化交流吧。”

谈及未来，龚翔宇更愿意聚焦当下。“没有想得太远，只想珍惜这段经历，好好训练、认真比赛，每一场都拿出最好的状态。”她坦言，走出舒适圈虽然充满挑战，却也让她看见了更多可能。“排球是圆的，能打成什么样，取决于自己的努力。我想继续向上走，成为更优秀的运动员。”

被问及2025年的关键词，龚翔宇思索片刻，给出答案：“担当与珍惜。担当，是作为队长和核心的责任；珍惜，是在海外联赛中提升自我的过程。”这份担当与坚守，源自她对排球始终如一的热爱与敬畏。“无论在哪里打球，只要心怀热爱、专注投入，人就会变得更强大。”

眼下，龚翔宇的美国征程仍在继续。马年春节她将在海外度过，“我已经开始准备年货了，从国内寄来的春联和窗花，到时候把公寓布置一下，也算有过年的气氛。”对于前方，这位始终向上的排球姑娘，正以从容的姿态稳步前行，在全新的赛场书写属于自己的精彩篇章。