马年砺剑启新程 市运逐梦正当时

李一平

李铭珅 摄

春回大地沐暖阳，奋楫扬帆启新章。2026年是上海市第十八届市运会开赛之年，赛事将于8月至11月举行，既是检验上海青少年体育训练成果的重要契机，也是选拔优秀后备人才、助力全球著名体育城市建设的关键平台。恰逢丙午马年新春，申城各区青少年运动队迅速收心聚力，以“冬训砺剑，市运争锋”为目标，开启如火如荼的备战征程。从室内场馆到户外赛场，从本地集训到异地封闭，普陀、长宁、徐汇、杨浦、宝山、嘉定等区小将，以汗水为墨、以拼搏为笔，在寒冬中积蓄力量，书写马年备战的奋进篇章。

冬训是夯实基础、锤炼意志的黄金期。上海各区体育局高度重视冬训工作，结合各项目特点制定科学计划，优化保障、细化举措，从一线慰问到后勤支撑，从技术指导到心理疏导，全方位为冬训护航，形成“上下同心、全力以赴”的备战格局，让每一份坚持都有支撑，每一滴汗水都有回响。 本版撰稿 本报记者 李一平

普陀

冬训砺剑守初心

全力以赴赴市运

“冬训砺剑，市运争锋”是普陀区青少年运动队的备战口号与行动指南。作为市运会开赛之年，普陀区将冬训作为检验训练成果、夯实备战基础的关键抓手，各项目运动队以火热节奏开启备战。训练场上，跃动的身影、器械的碰撞、流淌的汗水，勾勒出小将们专注拼搏的日常，每一个动作都凝聚执着，每一次突破都彰显担当。

为提升训练质效，普陀区多个项目安排高强度、全天候系统化集训。游泳、赛艇、射箭、跆拳道、射击等重点项目主动“走出去”，赴江苏、云南、浙江、福建等地开展封闭式集训，沉浸式投入训练。部分队伍放弃春节与家人团聚，坚守训练一线，在赛场度过意义非凡的马年新春。男、女足运动队以赛代练，外出参与各类赛事，在实战中打磨技战术、强化团队协作，点燃拼搏争胜的斗志。如今，普陀健儿正以饱满热情投入训练，为市运会全力冲刺，力争展现最佳竞技风采。

长宁

科学备战精施策

暖心护航聚合力

自冬训开展以来，长宁区少体校训练馆内始终精神饱满、秩序井然。全体教练员、运动员迅速调整状态，紧抓竞技提升关键期，严格遵循训练计划，以昂扬斗志投入市运会备战，用实干诠释体育人的初心。

长宁区坚持“科学备战，精准施策”，立足项目实际推进冬训。射击项目对接复旦大学资源开展专项训练，借助高校优势拓宽技术视野；手球项目转场崇明集训，锤炼适应能力与战术配合；棒球项目组织封闭式集训，并与兄弟队伍开展交流赛，以赛促练补短板；女排项目与兄弟区开展对抗赛，以实战检验成效、增进默契；击剑项目拓展训练场地，保障实战演练需求。此外，田径、游泳等多个项目组织专项集训，并选派优秀队员参与市级集训，在更高平台交流提升，为市运会筑牢基础。

冬训期间，暖心慰问与拼搏奋进同频共振。区体育局党组书记张文婕带领局班子深入训练场馆，看望春节坚守一线的教练员与运动员，送去马年祝福，勉励大家抢抓冬训机遇，以“起步即冲刺”的姿态投入备战。这份关怀化作强大动力，让小将们在寒冬中感受到温暖，坚定了全力以赴的决心。

徐汇

马年砺练启新篇

青春逐梦绽芳华

马年砺练正当时，徐汇青训启新篇。丙午马年新春暖意浸润申城，徐汇区青少年体育训练中心各场馆迅速恢复活力，经过短暂休整的运动员告别假期闲适，怀揣热爱重返训练场，在教练指导下开启春节复训，用汗水浇灌成长，为市运会备战筑牢根基。

各校区训练场上热火朝天。枫林校区泳池内，游泳运动员反复开展换气、划水、转身等专项训练，清脆的打水声与教练指导声交织成新春乐章。教练团队制定科学复训计划，从动作纠正到体能恢复层层递进，细致打磨每一个细节，助力队员快速找回状态。

乌南校区网球场上，寒风挡不住少年热情，小队员们在教练带领下热身、挥拍，每一次发球、扑救都全力以赴。教练以身示范讲解动作要领，将趣味与专业结合，让队员在提升技能的同时保持热爱。相邻乒乓馆内，队内对抗赛激烈开展，教练细致观察、及时纠错，在实战中查漏补缺。

华泾校区训练同样精彩。羽毛球馆内，队员们系统开展步法、挥拍等训练，教练团队“精雕细琢”，结合队员特点精准指导，夯实后备人才基础。冰壶馆内，队员们专注演练投掷、扫冰动作，教练讲解战术布局，重点强化投掷精度与临场应变，为赛事蓄力。复训期间，中心将安全放在首位，教练员全程守护，从热身、训练到复盘、疏导，全方位保障队员成长，让训场充满温情。

杨浦

摔柔健儿燃热血

薪火相传铸辉煌

春节喜庆氛围未散，杨浦区少体校摔跤馆内已热火朝天。作为春节后关键冬训期，馆内热潮涌动，摔柔健儿们以热血之姿逐梦，为市运会注入强劲动力。

训练场上，队员们身着道服在垫子上反复演练，投技干脆、固技严密，摔投的“砰砰”声与道服摩擦的“簌簌”声，交织成奋进的旋律。拳击台上，拳手们挥拳如雨，直拳迅疾、勾拳沉重、摆拳凌厉，沙袋晃动的嗡鸣、脚步摩擦声与教练指导声，构成激昂的冬训交响乐。摔跤对抗区，队员们两两角力、肌肉紧绷，汗水浸湿衣衫与垫子，呐喊声、加油声此起彼伏，彰显杨浦重竞技的强劲实力。

此前，16名精英摔跤运动员远赴天津训练基地，与山西晋城、河北廊坊摔跤队开展联合集训。训练科学紧凑，上午打磨专项技术，下午开展高强度实战与体能训练，全面锤炼竞技素养。队员们无惧跌倒碰撞，全力以赴，三支队伍教练交流经验、队员切磋技艺，训练成效显著。

杨浦摔柔项目的发展，离不开教练们的深耕传承。赵斌与退休教练朱爱芳三十载执教一线，将摔柔从“冷门小项”打造成“拳头产品”，培养出世界冠军姚玉婷、亚运会奖牌获得者张海奥等优秀运动员。如今，周艳、张洋等年轻教练接过接力棒，在多项目开展启蒙训练，传承重竞技优势，为市运会储备人才。

宝山

青春逐梦不停歇

冬训蓄力向市运

数九寒天，宝山各训练场馆内暖意涌动。这个寒假，宝山青少年运动员以冬训为储能期，从安徽到云南、从江苏到福建，他们的假期地图上，遍布挥汗如雨的训练场，用坚持书写冬训答卷，全力备战市运会。

宝山手球队赴安徽、江苏等地，与当地队伍同吃同训同赛，从技术打磨到战术配合，从分组对抗到友谊赛，在高强度比拼中锤炼本领、收获成长。击剑队冬训足迹广阔，佩剑组辗转海宁、南通等地，重剑、花剑组奔赴诸暨、苏州，与高水平队伍同台竞技，每天5小时基础训练雷打不动，为市运会剑道蓄力。

射箭重点队员远赴福建漳州封闭训练，一天两练甚至三练成为常态，教练紧盯薄弱环节，指导队员夯实基本功、强化动作一致性。乒乓球馆内，曹乒校与二少体教练联合执教，围绕技术、实战、战术、心理全方位发力，助力队员突破提升。羽毛球、网球、篮球、田径等项目同步推进训练，队员们在反复练习中夯实基础、提升能力。

尤为动人的是，宝山游泳队春节仅休息大年初一，大年初二便重返泳池，一天两练雷打不动。水上训练兼顾有氧与无氧，陆上强化核心与爆发力，教练毫米级纠正动作，课后开展拉伸与心理疏导，彰显科学备战理念。自行车队远赴昆明呈贡高原训练，大年初一仅休息一天，在高海拔公路上锤炼耐力，为赛场突破蓄力。少年们用拼搏，诠释着“青春逐梦，不负韶华”的信念。

嘉定

一线慰问鼓干劲

凝心聚力备市运

冬练三九，厚积薄发。寒假期间，嘉定区各项目运动队紧抓冬训关键期，在教练带领下有序开展系统训练，全力备战市运会，训练场上热火朝天、斗志昂扬。

2月7日上午，区体育局党组书记、局长周万春一行深入各训练场地，慰问一线教练员与运动员，传递关怀与鼓励。在体育中心田径场、网球中心，周万春详细了解队伍组成、训练计划与后勤保障，叮嘱大家做好防寒保暖与热身，科学训练、确保安全，力争在市运会上为嘉定争光。

在马陆小学排球馆，小队员们专注开展传球、扣杀、拦网训练，场面热烈。周万春指出，排球依赖团队协作，既要打磨个人技术，更要强化战术默契，在关键球处理上精益求精。在留云小学体育馆，武术队员们拳脚生风、气势如虹，周万春鼓励大家，既要锤炼技艺，更要传承中华武术自强不息的精神，在市运会上展现嘉定少年风采。此次慰问既是关怀，更是动员，各运动队纷纷表示，将把期望转化为行动，全力夯实备战基础。

逐梦启新程

市运赛场竞风流

冬去春来，砺练有成；马年逐梦，不负韶华。这个寒假，上海各区青少年运动队以冬训为契机，以市运会为目标，用汗水浇灌梦想，用拼搏诠释担当。普陀全力以赴、长宁科学施策、徐汇青春逐梦、杨浦热血传承、宝山踏遍多地、嘉定凝心聚力，各区相互借鉴，共同谱写了上海青少年冬训备战的动人篇章。

上海市第十八届市运会将全面检验青少年体育与体教融合成果，选拔优秀后备人才，传播海派体育文化。当前冬训已进入关键阶段，各区运动队正持续优化计划、强化保障、补齐短板，以紧迫感与责任感全力备战。

少年强则体育强，少年兴则体育兴。相信经过冬训磨砺，上海各区青少年运动员必将以强健体魄、精湛技艺、昂扬斗志，站上市运会赛场，奋勇拼搏、勇创佳绩，为上海体育高质量发展注入青春力量，为建设全球著名体育城市贡献少年担当！