5种常见炎症，及时干预远离癌症

生活中，几乎每个人都遭遇过“发炎”或“慢性炎症”，许多人对此并不在意。实际上，有些炎症看似只是小问题，却可能在身体里长期潜伏、持续发展，成为癌症发生的“隐形推手”。2月4日是“世界癌症日”，医学专家提醒，5种常见炎症需格外警惕。

5种炎症是“癌变预警”

慢性萎缩性胃炎是胃癌的重要预警信号，幽门螺杆菌感染是其主要致病因素。长期感染会持续破坏胃黏膜，引发黏膜萎缩、肠化生及异型增生，逐步增加胃癌发病风险。

慢性病毒性肝炎，尤其是乙型和丙型肝炎，同样是肝癌的主要诱因，病毒在肝内持续复制造成慢性损伤，若未及时治疗，会进展为肝硬化，最终可能恶变为肝癌。

炎症性肠病患者的肠癌风险显著高于常人，肠道黏膜长期处于溃烂与修复的循环中，细胞分裂次数增多，癌变概率随之上升，其中溃疡性结肠炎患者的癌变风险是普通人的2~6倍。

慢性胰腺炎反复发作易导致胰腺纤维化、钙化，是胰腺癌的高危诱发因素，患者若出现暴瘦、血糖异常等症状，需及时排查癌变倾向。

宫颈炎虽不直接致癌，但长期慢性感染会增加人乳头瘤病毒感染及持续滞留的可能，进而推动宫颈上皮内瘤发展为宫颈癌。

防癌重在健康习惯

降低身体炎症无需依赖昂贵保健品，关键在于养成健康的生活习惯。

饮食上，人们应多摄入番茄、蓝莓、西蓝花等彩色蔬果，其中的番茄红素、花青素等是天然抗炎剂；多选鱼肉、蛋、大豆等优质蛋白，减少加工肉类与红肉摄入。运动与作息同样重要，建议人们每周坚持3~4次30分钟以上中等强度有氧运动，搭配力量训练，肌肉分泌的细胞因子能减轻炎症反应。

此外，人们应学会通过深呼吸等方式释放压力，这样也能有效减少身体炎症，为防癌抗癌筑牢基础。据“人民日报健康”客户端