贺敬之·南泥湾·广场舞

棋哥

人过60岁，对身体健康会有新的科学保健认知。尤其是做体育工作几十年，更觉得坚持身体运动减少肌肉流失，加强快乐智力运动让身心愉悦流畅是极其重要的。

春节要到安庆过年，所以提前去给今年102岁的贺敬之老人拜年。

因为跟贺老一家人都太熟悉，所以不用带什么鲜花、果篮、茶叶、手榴弹（瓶装酒）、炸药包（点心盒子）。拜年聊贺老作品，常比带那些过度包装的年货更让老人家开心。这次没聊他老人家80年前写的歌剧《白毛女》诗画一样的歌词“风打着门来门自开……”也没聊那影响我们一生的诗歌《回延安》《西去列车的窗口》《雷锋之歌》，今年拜年跟贺老聊老年体育，聊跳《南泥湾》广场舞。

这两年发现一个现象，中国跳广场舞的人们最喜欢、选用得最多的伴奏歌曲就是贺老1943年为延安大生产写的歌曲《南泥湾》（贺敬之词，马可曲）。这一方面是50岁以上老年群体对经典传唱歌曲耳熟能详，歌词、旋律开口就能跟上。另一方面也是《南泥湾》歌曲本身就继承了民族传统的“秧歌步、十字步、侧并步”，哪怕是用在扇子舞、绸带舞、小摆胯的舞姿中，《南泥湾》都像是为今天的广场舞量身定做的。

俗话说“人老先老腿，腿老肌先消”。因而从体育运动的角度讲，老年人更需要通过运动减少肌肉流失。所以说：老年人徒步运动、跳广场舞、打太极拳、玩八段锦、易筋经等“慢运动”，都是非常有益且减少肌肉流失的身体运动。

俗话还说“下棋打牌听音乐，脑不痴呆”，确实真如此。实践证明：下围棋、象棋，打掼蛋、桥牌等智力运动外加听音乐，真是预防阿尔兹海默症、帕金森等老年退行性疾病的有效健康娱乐活动，这也就是小平同志所提出的脑力运动之“运筹与健康”。

如今的《南泥湾》，与往年不一般，歌曲千万级播放“百万+”点赞。《南泥湾》广场舞“32步+扇子版”的4个8拍，可重复跳到底，不用基础跟着就能跳。由《南泥湾》歌曲衍生出的广场舞，更成为健脑、健身、健心、健腿最好的健身运动之一。