梦有多大，舞台就有多大

陈梦

翻看陈梦的社交媒体，最近几条动态定格了她多元的生活：参加脱口秀节目、在上海观看F1赛事、出席陈梦乒乓球特色学校冬季冠军训练营。再往前翻，她还曾在热播电视剧《小城大事》中客串月海居民“小陈”。作为东京、巴黎两届奥运会乒乓球女单金牌得主，如今正以一种松弛而笃定的姿态，探索着乒乓球台之外的生活。

去年11月的第十五届全运会，陈梦助力山东队时隔12年重夺女团金牌，个人亦收获一金一铜。今年1月14日，她迎来32岁生日。步入30岁之后，陈梦不再局限于赛场，而是努力解锁人生的更多可能。

本版撰稿本报记者 程超

“我认为每个女性运动员都有自己的时代，大家为了梦想在各自项目中闪耀。但最闪耀的还是我们中国队，有时候闪耀得让人看不清人，奖牌太多，晃眼！

小陈演小陈，菜刀当球拍

今年年初，《小城大事》热播，观众意外在剧中发现了陈梦的身影。她饰演月海镇乒乓球高手“小陈”，顶着上世纪80年代复古蘑菇头，与表哥黄晓明上演了一场“菜刀当球拍”的趣味对决。

这段客串纯属机缘巧合。陈梦在社交媒体发文回应：“当天是去探班表哥黄晓明，没想到探班探成了客串，机缘巧合下，小陈演了小陈。”拍戏现场，她认真说道，“有球台就有求胜欲。”黄晓明见状建议她别打得太专业，可拿起菜刀打球时，陈梦笑称“好像还更厉害了”。

这份举重若轻的姿态，正是陈梦当下状态的缩影。两枚奥运女单金牌、14个世界冠军，这份成绩单早已足够耀眼。如今的她，不必再向外界证明什么，得以像普通人一样，探班、客串、尽情欢笑，去尝试所有让她好奇的事情。

这份松弛感，从来不是凭空而来。陈梦比任何人都清楚，“跨界”的底气，源于赛场多年的拼搏与坚守。接受《人民日报》专访时，她坦言职业生涯最艰难的时刻，是2024年巴黎奥运会前。

“当时腰伤特别严重，那也是我职业生涯中输得最多的时期，”陈梦回忆道，“一次次失利让我对自己很失望，但我的性格就是要么不做，要做就全力以赴。我不断告诉自己：咬着牙把每场比赛拼下来，一定要站在巴黎的赛场上。”最终，陈梦成为继邓亚萍、张怡宁之后，第三位蝉联奥运会女单冠军的运动员。领奖台上的荣耀背后，是腰伤复发的剧痛，是输球后的自我怀疑，更是从未放弃的坚持。

巴黎奥运会后，陈梦休整了许久，去年全运会前重返赛场时，身体远未达最佳状态。“恢复阶段特别艰难，肌肉酸痛每天叠加，治疗和康复都让人崩溃，”陈梦坦言，“但竞技体育没有捷径，付出多少才能收获多少。那段时间，我几乎每天都在疼痛中度过，可心里很坚定，从未有过放弃的念头。”

全运会女团决赛，她为山东队拿下关键两分，助力球队时隔12年重夺金牌，赛后她泪洒赛场。但她说，这次归来最大的收获不是金牌，而是享受比赛的快乐：“以前执着于输赢，现在更想在赛场上展现体育精神与坚持的力量，重返赛场本身就是一种勇气。”

心态的转变十分显著。被问及巴黎奥运会后更愿意表达自我的原因，陈梦坦诚而通透：“以前比赛密集，我不想过多提及伤病；现在比赛打一次少一次，没什么可回避的，坦然面对反而更轻松。”这是一种与自己真正和解的从容。

脱口秀舞台调侃美甲段子

今年4月初，脱口秀节目《今夜喜友秀》上线，陈梦站上麦克风前的瞬间，让许多人刷新了对她的认知。这个赛场上冷面杀伐的冠军，竟藏着十足的幽默天赋。“我认为每个女性运动员都有自己的时代，大家为了梦想在各自项目中闪耀，”她话音一转，语气俏皮，“但最闪耀的还是我们中国队，有时候闪耀得让人看不清人，奖牌太多，晃眼！”台下顿时笑声四起。

真正引爆全场的，是她关于美甲的调侃。“自从那句话之后，我不光赛场上被关注，连做个美甲都被说心思不在训练上，”陈梦顿了顿，带着几分揶揄，“后来队友都问我，最近发球手速怎么这么快，是为了让对手他们看不清吗？”说着，她举起手亮出精致美甲，笑得坦荡，“我要的是对手看不清吗？我要的是这对手，他们看不清！”

玩笑过后，陈梦正色回应争议：“有人问我做美甲会不会影响比赛，其实完全不会。在不耽误训练和比赛的前提下，大大方方打扮自己很正常，大家不用太关注，但也别不关注，不然我这美甲就白做了。”她还在社交媒体为这段视频配文：“人生从来不止一种模样，除了乒乓球桌，我还能站在脱口秀的舞台！”

脱口秀舞台上的自如，并非一蹴而就。自巴黎奥运会女单卫冕巅峰之后，陈梦便主动走出舒适区。去年年底，她受邀亮相米兰时装周；今年3月，F1中国大奖赛决赛日，她现身上海国际赛车场，全黑皮衣搭配干练短发与墨镜，被粉丝盛赞“又飒又帅”。

面对跨界热潮，陈梦始终保持清醒。她在接受采访时坦言：“以前我每天围着乒乓球转，如今想多尝试新鲜事，让人生更多元。这些经历能让大家看到，运动员也有丰富立体的一面。”她认为，跨界与专注并不矛盾，“专注就是做一件事便全力以赴，以前高强度比赛时，我专注打好每一球；参加时尚活动，便专注展示自我；录综艺时，便专注拓展自身。无论做什么，只要开始就全身心投入。”

跨界不是对乒乓球的告别

五岁拿起球拍，十三岁进入国家队，陈梦在乒乓球路上走过了二十余年。她经历过巅峰，也跌入过低谷，回望过往，她感慨：“这些经历让我能正视并克服每个阶段的难题，时刻保持清醒，不断完善自我。低谷时我有过绝望，但从未放弃，只要不倒下，就还有机会收获想要的结果。”

对于未来，陈梦的态度十分明确：永远不会离开乒乓球。她向媒体透露，只要有合适的比赛就会参加，“我的心始终在赛场上”。但与过去不同，她不再只以运动员的身份与乒乓球联结，而是将大量精力投入青少年乒乓球培养中。

她在青岛创办了乒乓球特色学校，2000平方米的场馆里摆放着50张球台，她每周都会亲自前往指导。今年2月，陈梦（国科）乒乓球特色学校冬季国际冠军训练营开营；3月，陈梦乒乓球俱乐部宁波训练基地正式落户，她亲临现场，为孩子们带来了一堂珍贵的“大师课”。

“冠军终究是少数，不是每个练乒乓球的孩子都能成为冠军，”陈梦说，“但体育的意义远不止金牌，通过打球，孩子们能学会面对逆境、寻求突破，这些品质会受益终身。”对于年轻选手，她最想说的是：“逆境中不放弃、比赛中敢胜利，面对困难要坚韧。这些品质只有亲身经历才能真正体会，也是运动员最可贵的精神财富。”

脱口秀舞台上调侃美甲的坦荡，F1看台上感受速度的热忱，电视剧片场玩转“菜刀打球”的趣味，训练基地俯身指导孩子的温柔……这些场景拼接在一起，构成了与传统运动员截然不同的鲜活图景。

陈梦曾对球迷说：“球迷和我因乒乓球相识，我们共同热爱着同一件事。无论是在赛场上拼搏，还是推广这项运动，我都希望用行动回馈大家的支持。我永远不会离开乒乓球，会一直与这项运动紧密相连。”

陈梦的“跨界”，从来不是对乒乓球的告别。那个球台前眼神凌厉的奥运冠军，心底始终牵挂着乒乓球学校的孩子们；那个脱口秀舞台上妙语连珠的“喜剧人”，也从未放下球拍，随时准备下一次挥拍。她在给人生做减法：减去对输赢的执念、减去对伤病的遮掩、减去对他人眼光的在意。也在做加法：加上对跨界的好奇、加上表达的勇气、加上回馈的意愿，更加上一份历经沉淀后的通透与自在。