社区健身空间变身“银发社交场”

早上8时半，静安区大宁路街道“乐活空间”的门刚打开，76岁的陈阿婆已经等在门口，她早早就约好了隔壁楼的老姐妹一起来练八段锦。在大宁路街道的8处“乐活空间”里，这样的温馨场景随处可见。不久前，街道“乐活空间”长者运动健康之家被新华社英文客户端向全球推介，全面展示了智慧健康养老的“大宁样本”，这背后，是街道不断回应老年人需求、守护幸福晚年的生动实践。

“推门可入的健身房”

当前，上海社区老年人对于高品质养老服务的需求迫切，传统的“社区活动室”难以满足老年人日益增长的科学健身需求。为此，大宁路街道在全市首创并落地“乐活空间”理念，开设全市首家嵌入式社区老年人“体养融合中心”。目前，街道已在辖区均衡布点8处长者运动健康之家，全面构筑起“15分钟健身服务圈”，累计服务超40万人次，建立健康档案近2000份。社区老人如今从“有地方练”到“科学、安全、快乐地练”，形成了一条可复制、易推广、可感受的社区康养路径。

AI助力开出“运动处方”

走进“乐活空间”，最先映入眼帘的是一台AI体测一体机。通过全面升级智能适老化运动器械与物联网系统，为老人构建起“智能检测—处方开具—数据跟踪—结果反馈”的数字化运动健康服务闭环。运动前，老人可通过AI体测一体机完成心肺、肌力、平衡、柔韧等多维度评估，自动生成专属“运动处方”；运动中，心率臂带实时监测，以“绿、橙、红”三色标识身体负荷，一旦触及红线，系统会自动提醒；运动后，数据自动同步至个人健康档案，子女也能通过“亲情账号”功能远程查看父母的运动状态。“以前打电话问我妈‘今天去哪了’，现在从手机上看到她一天不落地去锻炼，体质在改善，我越来越放心！”常阿姨的女儿说道。

“医生说我血压高，让我少吃盐、多运动，”67岁的赵老伯说，他之前去过健身房，两次就放弃了，“器械不会用，怕拉伤。”在乐活空间，这些顾虑有了科学回应。街道注重精准干预，为每位老人建立“一人一档”数字化健康档案，结合既往慢性病史自动生成个性化运动方案，并根据身体状况变化动态调整。专业工作人员全程跟进指导，让运动处方真正成为健康的“药引子”。

变化实实在在地发生在老人们身上，患有高血压的老人，经过规律的运动干预后，血压波动范围显著收窄；独居10年的老人，依靠规律康养运动与放松训练，夜间不再辗转难眠；一名髋关节术后的老人，经过6个月康复训练，已经可以自己买菜上楼……

“家门口”的银发“荟客厅”

而在这一过程中，“乐活空间”也从一间健身房变成了老年人家庭之外的温暖港湾。空间按有氧、力量、拉伸、律动等功能区布局，让老人“顺手练、安心练”。

在运动康复基础上，乐活空间的服务内容也在不断拓展：阅读交流、八段锦小组、防跌倒培训、健康饮食专题课……这处空间，已变身集运动、康复、社交、学习于一体的银发“荟客厅”，有效缓解了老人的情感孤独，满足了他们的社交需求，让晚年生活更加丰盈。

大宁路街道 供稿