高三体育课上到高考前

武术班剑光游走，健美操班花球飞舞，体育舞蹈班用一曲《爱乐之城》收尾。近日，复旦大学附属中学首届春季运动会上，高三学生按专项班轮流上场，用一场结业汇报为三年体育专项课作总结，但这不是“最后一节体育课”。按照学校安排，高三体育课会一直上到高考前，每周两节专项加一节基础体能，雷打不动。

其实，像复旦附中这样多年坚持在高考冲刺阶段仍保留完整的体育课时的沪上高中还有不少，但要让学生们持续“动起来”、延长体育运动“保质期”并不是一件容易的事。

校内热闹校外懒动

这几年，校园里的运动氛围浓了，但走出校门后，运动的火苗似乎很容易熄灭，而且，年龄越大越不爱动成为目前体育运动的通病。一项2024年公开发表的调查显示，普通高中学生身体活动水平显著低于小学生。

到了周末，动起来的孩子更少。一些调查也显示出了这种“体育落差”。针对上海中心城区学生的调查指向同样的趋势：上学日各强度课外身体活动水平均远高于周末，学生周末的运动量断崖式下降。一所学校的校内调查发现，到了周末，能动起来的学生大约只占半数。“学生在校内是被‘卷’进运动的，有课表，有同伴，也有老师盯着。但一到周末，这些外力全撤了，手机和作业占了多数时间。”一位高中体育教师坦言，校内体育做得好，可以让学生“不得不动”，但假期和周末的运动习惯，才是检验体育教育是否真正内化为终身能力的试金石。

学生自选运动项目

传统体育课的时间分配通常是跑圈、热身、自由活动，等到真正进入学生喜欢的项目，半节课已经过去了，因此，很多学生“喜欢运动，但不喜欢体育课”。“我们希望通过三年系统化的专项体育课程，帮助学生真正掌握至少一项可以终身践行、乐在其中、身心受益的运动项目。”复旦附中党委书记郭娟说。

2012年起，上海在17所高中率先启动体育专项化教学改革试点，核心做法是打破按行政班上体育课的旧模式，学生按兴趣选项、按项目编班、小班化教学。复旦附中是首批试点校之一。

记者了解到，目前复旦附中的体育课分三层：高一高二按年级分段建专项班，足球、篮球、排球、网球、健美操、武术等十几个项目供选；高三调整为“两节专项加一节基础体能”，专项课继续走班，体能课按行政班上。“最受学生欢迎的项目依次是篮球、羽毛球、乒乓球。”体育教研组长郁爱忠说，让学生动起来，一是要靠形式丰富，二是要靠精心设计。“项目好玩，学生自己会来。”

校田径接力队主力队员之一、高三学生赵辰昕刚进校时对足球很好奇但“一窍不通”，但是经过三年的专项练习，她聊起足球头头是道。“从零起步到咬牙坚持下来，体育告诉你的东西很直接：你比自己想的要强。”

凑出时间腾出空间

去年，上海要求中小学生每天综合体育活动不得低于2小时；今年，上海市又有序推进“课间15分钟”，目的都是让孩子们能“动起来”。

对高中而言，落实起来场地、课时、师资都是现实约束。复旦附中的解法是“化整为零”：上午早锻炼和30分钟的大课间自主体育活动，下午增加单独的40分钟大课间，学校所有运动场馆、器械区域全开放，几段时间累积起来，一天的运动量就有了底线保障。面对场地不够的普遍难题，学校把教学楼闲置区域改造为体育舞蹈训练场，走廊投放了锻炼协调性和爆发力的小器械，不同专项班错峰使用场地。按照张贴在教学楼底楼的“校园乐动体育地图”，学校被划分为ABCD四个区域，设计了体能、球类、趣味、民族传统等30多项运动项目，按周轮换，每位同学都能玩遍。

“高中体育课真正的意义，或许要到学生们毕业十年、二十年后才能真正显现。养成一项坚持的运动热爱，沉淀一份直面生活的坚韧与热忱。真正的体育教育，从不止于达标与分数，而在于点燃终身相伴的健康自觉与生命活力。”郭娟说。

本报记者 马丹