小手拉大手，一起来减脂

暑假刚开始，当不少孩子还在睡懒觉时，四年级的小轩（化名）已经早早来到上海市儿童医院，不是来看病，而是来参加一场“训练”。弹力带拉伸、开合跳、波比跳、趣味游戏……一个小时下来，小轩早已汗流浃背，“虽然很累，但是和朋友们一起运动，玩得很开心！”

这是上海市儿童医院儿童青少年保健部举办的第二期“小手拉大手，减脂益家医”减脂训练营。这里没有节食，也没有体重焦虑，而是帮助孩子养成一种终身受益的健康生活方式。

养成运动习惯

小轩爷爷告诉记者，孩子平时胃口很好，喜欢吃肉，却不太爱运动。“学校体检时发现他脂肪比较多、肌肉比较少，医生建议锻炼，我们就报名了。”

参加训练营两周、每周四天后，变化已经悄悄发生在生活里。“现在每天吃完晚饭，他都会主动跟爸爸去打篮球。”爷爷笑着说。

近年来，儿童青少年超重肥胖率持续上升，而暑假恰恰是体重增长最快的时期之一，训练营正是针对这一特点推出的。

第二期训练营已于7月6日开营，面向三至五年级超重、肥胖儿童招募，每期设置10次课程，每班约6名学员，报名通道将持续开放至7月31日，经专业评估后将安排后续批次入营。

据了解，去年首期训练营结束后，学员平均减重达到5.1公斤（包含共同参与训练的家长）。今年第二期训练营全面升级，增加了更符合儿童生长发育特点的专项训练内容，还融入了更多趣味互动元素。

改变生活方式

“小手拉大手，减脂益家医”减脂训练营最大的特点，是由儿保、康复、营养、心理四个专业共同参与。

开营前，每名孩子都要接受身体评估，根据体态、运动能力等指标制定个性化训练方案。运动课程以轻阻力、自身体重训练和有氧运动为主，康复治疗师全程监测训练强度，根据孩子实时反馈随时调整计划。

运动之外，营养师会指导孩子如何合理搭配三餐，心理治疗师则通过游戏互动，引导孩子正确认识体形、建立自信，帮助他们缓解因肥胖产生的自卑和社交压力。

儿童青少年保健部康复治疗师董传菲表示，训练营最大的目标，是帮助孩子在暑假建立科学健康管理意识。“我们不是简单让孩子减重，而是希望通过医院、家庭、学校共同参与，让健康管理成为一种长期习惯。”在她看来，相比短时间减掉几公斤，孩子生活方式的改变更值得关注。

见习记者 唐敏