方寸课桌显特色 律动课间润五育

为扎实推进国防教育月系列活动，落实立德树人根本任务，践行“五育并举”育人理念，近日，上海市长岛中学创新打造国防主题课桌操项目，精心拍摄标准化示范教学视频，组织各年级学生全员学习、广泛推广，让国防教育、美育熏陶、体育锻炼融入校园日常课间，走出了一条可复制、常态化的特色育人新路径。

本次国防课桌操是学校“国防教育月”的创意育人项目。教室以“厚植国家情怀 砺行少年担当”为主题精心布置，并配以激昂的经典爱国管弦乐，将国防意识渗透在每日课间的律动之中。学生们跟随音乐认真练习，在潜移默化中树立国防观念、厚植家国情怀，把爱国担当的种子根植于心，实现国防教育常态化、日常化。

为方便各年级统一学习，学校专门组织师生拍摄标准化课桌操示范视频，下发至各个班级。各班利用课间、班会课组织学生对照视频逐节练习，教师现场指导纠正动作，从初中到高中，全校掀起学习国防课桌操的热潮。统一的示范视频保证了整套动作规范统一，降低了各班自主编排的难度，为后续常态化开展打下基础。

在美育方面，课桌操选用节奏鲜明的爱国管弦乐，整套动作编排与音乐节拍精准契合。学生在整齐划一的律动中感受音乐的韵律美与仪式感，沉浸式接受艺术熏陶，提升审美感知能力，做到以美育人、以乐润心。同时，集体操练需要全班同学默契配合、协同完成全套动作，既有效增强班级凝聚力与学生集体归属感，又帮助学生释放课业压力，促进积极的心理体验。

在体育锻炼层面，这套课桌操为坐姿手势操，科学设计了手臂上举、上身侧展、颈部摆动、手臂摆动带动耸肩等多组动作，充分活动上肢、肩颈肌肉群，有效缓解学生因长时间久坐带来的身体疲劳。在雨天不便户外运动的情况下，学生依然可以利用短短几分钟的课间时间舒展身体，落实每日校内体育活动的要求。

课桌虽小，格局不小。利用方寸课桌，长岛中学实现国防教育、美育、心育、体育的四维融合，是学校落实五育并举的一次精巧微创新。下一步，学校将继续把国防课桌操纳入课间常规安排，持续巩固推广这一创新成果，不断丰富国防教育的载体与形式，以特色课间活动助力学生全面成长，培养心怀家国、体魄强健的新时代青少年。