在山水与草木间修行

家伶

退休后经常在外旅游于我已是常态，我不仅自学航拍，同时自学视频剪辑，制作一段段动态留影记录。

女儿的不婚带给我充分的闲适，让我告别工作时的忙碌，进入一个崭新的起点——一场关于身体、心灵与自然深度对话的自我修行。

年龄上去，最关心的当数健康。我不想进医院，不愿意被别人指挥着吃药，想靠自己的努力保持身体健康。于是，我拿起了传承千年的中医智慧书，结合脚下的万里山河，构建了一套独属于自己的健康管理体系。

草木知人心。五十岁之后，感觉身体像一本写满密码的书。西医擅长解读微观的指标，而自学中医让我学会了倾听身体细微的“低语”，从整体观上了解自己，“辨证施治，灵动调整”。

前年，一场突如其来的感冒袭来。若是以前，我会直接找感冒复方药伴开水喝。这次，自我观察：无汗、怕冷重、流清涕、舌苔薄白。这是典型的“风寒束表”。我取生姜三片、葱白两段、红糖少许，煮水趁热喝下，又加盖被子发汗。半日后，寒邪随汗而解，浑身轻松。

最近我先生喉咙不适，开始微咳稍有流涕，他自己去药房买了一堆药。我回家一看，都是大路药，不对症。知道他是晚上受寒引起的，知其表证，就用防风、羌活、川芎、桂枝、葛根等煮水喝，加上川贝枇杷膏，果真有效。

最难忘的，是一次莫名的脚趾关节刺痛难忍，影响行走。我赶紧去医院拍片，年轻的医生开的是止痛药，他承认看不出是什么问题。然后我请教了一位懂中医的朋友，他详细了解我的情况后只建议两味药：威灵仙与骨碎补。我泡了一周的水喝后，疼痛竟完全消失。他认为我是骨刺，这个年龄段比较容易有，威灵仙化骨刺，骨碎补补肾壮骨。此后，我从中医基础理论开始自学。

而每次在外旅行，我都会留意身边无名的草木。去年去徽州大峡谷，草木丰盛，游人稀少，我一路拍到了二三十种野生中药，想到了祖先李时珍，很是兴奋。

如果说中医是内求的智慧，那么旅游便是外借的能量。这些年，我的足迹已基本上跑遍了国内的省市，在高德上点亮城市近两百个。对我而言，旅游绝非打卡拍照，而是一场场“换气洗肺、汲取地气”的疗愈之旅。

与常人不同，我偏爱青山绿水、人迹罕至的自然景观。在贵州的万峰林，我对着层层山谷和片片绿田深呼吸，感受负氧离子充盈肺腑的清凉；在云南的香格里拉，我漫步于普达措国家公园，看湖水如镜，让高原纯净的阳光洒满全身；在安徽的卢湖竹海和江苏天目湖南山竹海，我听过风吹竹叶的沙沙声，那是大自然最天然的白噪音。

古人云：“人禀天地之气生。”置身于青山之间，看绿意盎然，肝气得以疏泄；行走于碧水之畔，听流水潺潺，安宁心火。每一次旅行归来，面色都能红润几分。这种由自然环境带来的情绪价值和生理修复，是任何保健品都无法替代的。

健康，一半在身体，一半在心境。“百病生于气”，良好心态是最好的免疫剂。有一次在川西自驾，车子在半路抛锚，前不着村，后不着店，同行人焦躁不安，抱怨连连。以前的我也会心急如焚，但那一刻，我一眼看到远处壮丽的云海，似乎在那里展示着大自然的美好，突然就释然了。我说：“既来之，则安之，也许这是上天送的专属观景台。”便静静地欣赏起平时开车匆匆错过的风景。