摆脱节食吃药，中医针灸减肥轻松“享瘦”

5月11日是“世界防治肥胖日”，如何科学减重再度成为大众热议话题。比起盲目服用减肥药、极端节食等方式，中医针灸减肥凭借便捷实惠、安全温和的优势，受到越来越多减脂人群的青睐。其究竟包含哪些原理？哪些人群适合尝试？日常又该如何配合调理，守住瘦身成果？

盲目减肥 不安全易反弹

“想减肥又不愿意吃太多苦。”在上海市第一人民医院针灸科的体重管理门诊中，不少患者都提出了这样的诉求。

该科刘鹏医生介绍，这些患者可以选择针灸减肥的方式。针灸减肥的机制是通过刺激特定穴位来调节患者的内分泌系统，通过抑制食欲并促进新陈代谢来达到减肥目的。而刻意节食减肥，却暗藏诸多健康隐患。其会降低人体基础代谢，造成肌肉流失，还容易引发气血亏虚，一旦恢复正常饮食，体重便会快速反弹。

针灸减肥各有特色

刘鹏介绍，目前临床上常用的有两种针灸减肥方式。第一种是常规针灸减肥法，医生会选用普通针灸针，根据患者体质选取腹部、四肢等部位的穴位，扎针后留针30分钟。其间还会配合电针，加强对腹部和四肢穴位的刺激，进一步提升效果。这种方法每周需治疗2~3次，10次为一个疗程。

另一种则是埋线减肥法。医生将可吸收的蛋白线，埋入中脘、下脘、足三里等穴位，这些蛋白线相当于“长效针灸”，能在穴位内持续发挥刺激作用，两周左右会被融化吸收。埋线减肥两周治疗一次即可，4次为一个疗程，全程约两个月。相较于常规针灸，埋线减肥刺激量更大，效果也更明显一些。

刘鹏表示，非气虚体质的患者在治疗初期两周内，会先减掉1~2公斤水分；两周后，腰围、体重等开始下降，此时减少的多为皮下脂肪与内脏脂肪。

在穴位选择上，腹部多选取足阳明胃经穴位，腿部则侧重脾经、胃经的穴位。若患者存在肝郁情况，会增加太冲等肝经穴位；若大便不畅，还会在大肠经或足阳明胃经上添加相关穴位，真正做到中医提倡的“辨证施治、因人而异”。

配合生活调理更有益

要想让针灸减重效果更持久，生活方式的配合至关重要。刘鹏建议：患者的三餐必须保持规律，切忌节食；每周进行3~4次、每次30~40分钟的散步、慢跑等中强度运动；每天要保证7~8小时睡眠，尽量在晚上11时前入睡。

需要注意的是，针灸减肥并非人人适合。孕妇、哺乳期女性，以及患有严重心脏病、凝血障碍、重度贫血和肿瘤疾病的人群，不宜进行常规针灸减肥。除此之外，对蛋白过敏、属于疤痕体质的人群，也不能进行埋线减肥。 记者 梅一鸣