跟猫咪学动作

张萍

苏州河畔的梦清园水清林茂，是健身的好去处。园里有许多猫，猫不怕人，人也不惹猫，相安无事。我常去那里锻炼，因为经常去，猫们视我为熟人，渐渐地，不再呆呆地看我走，而是一起动起来。我走，它们也走，我停，它们也停。我累了擦汗，它们萌萌地看着我，很好玩。

有一天，一只白猫忽然跳到我面前，它向前走两步，见我不动，来咬我裤脚，要我跟它走。走就走，谁怕谁！它往前走，见我跟着它，似乎很得意，一改平时的蹦跳，开始走，前肢往右跨，后肢往左扭，一跨一扭一回头，就如时装模特走的猫步。我好奇地跟着它，学它的样子，一步一跨，一步一扭，它越发起劲了，扭着、走着、跳着，一面还轻声叫。走了一会儿，它似乎没了耐心，一跳到了路边，蹲在台阶上，用前爪洗脸。

我看着，忽有所悟。据说猫有九条命，我亲眼见过从9楼摔下的猫，若无其事地上来了。这九条命大概就是这么不断琢磨才练出来的！向猫学习，成不了九条命，至少也能把这一条命练得坚韧灵活吧？

猫不知躲到哪儿去了，我开始琢磨起猫步。我试着走，双手叉腰，身体挺直，眼向前看，先动右脚，往左脚前跨，然后是左脚，往右脚前跨，因不习惯，有点站不稳，走多了，找到重心了，才顺畅起来。身体始终向正前方，跨步要大，向前时，转腰扭胯，连带臀部一起转。跨右脚，重心至右前方，跨左脚时重心移左前方，扭动的几个动作要一气呵成。步子要大，否则扭不起来，双手叉腰，协助几个部位扭动，唯一不动的是头，始终向正前方，双目平视，肩膀放松。一步步跨一步步走，看上去很简单，要走好不容易。要注意腰、腿、胯、臀、脚的协调，每一步都要做到位，全身配合得协调了，就可稳稳向前。

一路走，可以在心里哼曲子，使步子踩在节拍上，使单调的猫步像舞蹈一样愉悦，这样的猫步不难做，只要坚持，对腰背、腿的僵硬会有很大的改善，对身体平衡、协调的作用更大。走累了，找个地方坐下，像猫一样洗脸，用双手抚摸脸，转着圈，从上到下，从左到右一圈圈抚摸，就如按摩。身体得到休息了，没有运动过的脸部也得到了照顾，两全其美。走猫步不仅可在室外，下雨在室内同样可做，对伏案工作的人特别方便。坐累了，站起来走几圈，只要按规定做，不一会儿就浑身热腾腾的。

我有空还是常去梦清园，那只猫见了我，似乎认识，但它不再领我走路，而是静静地坐在路边看我。我真想握它的“手”，问它，你怎么知道教我健身呢？万物皆有灵，它一定会瞪着大眼睛答，这有什么稀奇？我还是虎的老师呢！