从婴幼儿到老年 一生的眼健康指南

本图由豆包AI平台辅助生成

2026年6月6日是第31个全国“爱眼日”，今年的宣传主题为“人人享有眼健康”。眼睛是陪伴人一生的感觉器官，不同年龄阶段会面临不同的眼部健康隐患。本文梳理了全生命周期高发眼病，普及护眼知识，能够帮助大家针对性做好眼部防护，守护终身眼健康。

婴幼儿期：

筑牢眼部健康第一道防线

新生儿阶段的眼部风险，主要集中在早产儿群体。早产儿视网膜病变多发于孕周期36周以下、出生体重偏低、有长时间吸氧史的早产儿，这类婴幼儿视网膜血管尚未发育完善，易引发系列眼底病变，病情严重时可造成视网膜脱离，甚至导致失明。

步入3岁，儿童过敏性结膜炎成为高发问题。花粉、尘螨、动物皮毛、霉菌，以及奶类、蛋类、海鲜等食物，都是常见致敏原。患儿常出现频繁揉眼、流泪等症状，不仅会分散注意力、影响学习与社交状态，长期反复发炎还会损伤眼部结构，造成睑板腺变形、泪膜不稳定、角膜上皮缺损等问题。

5岁以上儿童需重点警惕斜弱视问题。斜视俗称“斜眼”“斗鸡眼”，表现为双眼无法同步注视同一物体，分为内斜视与外斜视两类。弱视的危害远大于普通近视，患儿即便佩戴矫正眼镜，视力也无法达到同龄儿童正常标准，若延误治疗，可能造成永久性视力损伤。

建议儿童从3岁起应定期接受视力检查，建立专属屈光发育档案，持续监测眼部发育情况，实现斜弱视等儿童眼病的早发现、早干预、早治疗，为学龄期视力健康筑牢基础。

中青年期：

调控身心，防范眼底病变

20岁以后，高度近视成为成人眼部健康的主要威胁。临床上将度数超600度、眼轴长度超26毫米的情况定义为高度近视，在这类人群中，视网膜脱离、青光眼、白内障、黄斑病变的发病风险大幅提升，也是成年人致盲的重要诱因。

25岁左右，成人过敏性结膜炎进入高发阶段，全球约一成成年人受此问题困扰。该病症状特征鲜明，以阵发性剧烈眼痒、眼内充血、出现可拉丝的分泌物为典型表现。

35岁人群易患上中心性浆液性视网膜病变，简称“中浆”。临床数据显示，性格急躁、争强好胜、情绪易冲动的人群发病率更高，且男性患者多于女性，主要与体内激素水平波动相关。多数中浆患者无需特殊治疗，4至6个月可自行恢复，但少数患者病情会迁延反复，甚至造成永久性视力损伤。

40岁是眼部疾病的高发分水岭，且多与基础慢性病相关。糖尿病视网膜病变由长期高血糖损伤眼底微血管引发，病情进展后可致失明，控制糖分摄入、均衡膳食、坚持运动、稳定体重与血糖，是核心防控手段。视网膜静脉阻塞、高血压视网膜病变也多发于该年龄段，高血压会造成眼底血管痉挛、硬化、缺血，七成高血压患者会出现眼底病变，及时控压、规范治疗，可逆转早期病变。

中老年期：

正视老化，阻击致盲眼病

50岁以上人群需重点防范老年黄斑变性。黄斑是人眼视觉最敏锐的区域，随年龄增长发生退变后，会出现视力下降、视物变形、视野黑影、色觉减退等症状，严重时可彻底丧失视力，早筛查、早治疗是保住视功能的关键。

60岁后，白内障与青光眼成为两大高发致盲眼病。白内障表现为晶状体混浊，是全球居首位的致盲性眼病，属于眼部生理性老化，可通过戒烟限酒、管控慢病、规避强光直射等方式延缓发病。青光眼隐匿性早期无明显症状，视神经损伤不可逆，是典型的不可逆致盲眼病，老年人需定期检测眼压，防范视神经受损。

此外，干眼症、视网膜脱离、飞蚊症、眼外伤可发生在任意年龄段。有任何眼部不适，都需要及时就医。上海市杨浦区中心医院 陈轶卉 陈沛霏 王佳 殷悦 王凯 张皓怡